麻布ピラティスで運動苦手な人も安心して始められる初心者向けレッスン体験談

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運動が苦手、続かない、どこから始めればいいのか分からない…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。特に都会の忙しい生活の中で、効率的に体を動かす方法を探している方に注目されているのが、プライベートレッスンスタイルのピラティスです。今日は、運動初心者でも安心して始められる麻布 ピラティスの魅力について、実際の体験談を交えながらご紹介します。

目次
1. 運動苦手な人でも始められる理由
2. 初心者向けレッスンの実際の流れ
3. 継続するためのポイントと効果実感の声

【運動苦手な人でも始められる理由】
「運動は苦手だけど、体のケアは必要」と感じている方にこそおすすめなのが麻布 ピラティスです。一般的なジムやグループレッスンと異なり、プライベートレッスンでは一人ひとりの体の状態や目標に合わせたプログラムを組んでもらえます。North Starでは、初回カウンセリングで体の状態や過去のケガ、運動経験などを丁寧にヒアリング。「できない」ことを責めるのではなく、「できること」から少しずつ始められるのが特徴です。

ある40代女性の方は「学生時代から運動が苦手で、体育の授業が本当に嫌いだった」と話していましたが、麻布 ピラティスでのプライベートレッスンを始めてからは「自分のペースで進められるから、初めて運動が楽しいと感じた」と喜んでいました。特に、インストラクターが常に隣でサポートしてくれるため、正しいフォームで安全に動けるという安心感があります。

【初心者向けレッスンの実際の流れ】
実際のレッスンはどのように進むのでしょうか。麻布 ピラティスでの初心者向けレッスンは、まず呼吸法と基本的な体の使い方から始まります。呼吸と動きを連動させることで、体の深層筋（インナーマッスル）にアプローチしていきます。

初回のレッスンでは、基本的な姿勢のチェックと簡単なエクササイズを行い、自分の体の癖や弱点を知るところから始まります。「最初は単純な動きでも、正しく行うのは難しかった」という声もありますが、回を重ねるごとに体の感覚が掴めてくるのが特徴です。

特に印象的だったのは、60代の男性の方の例です。デスクワークで長年肩こりと腰痛に悩まされていましたが、週に1回の麻布 ピラティスのレッスンを3ヶ月続けたところ、「朝起きたときの体の軽さが全然違う」と実感されていました。

【継続するためのポイントと効果実感の声】
運動習慣を継続するためには、「無理なく」「楽しく」「効果を実感できる」ことが重要です。プライベートレッスンでは、その日の体調や生活スケジュールに合わせてプログラムを調整してもらえるため、「今日は疲れているから軽めに」といった要望も伝えやすい環境です。

また、少しずつでも変化を感じられることが継続のモチベーションになります。「姿勢が良くなった」「階段を上るときに息切れしなくなった」「眠りの質が良くなった」など、日常生活での小さな変化に気づくことが大切です。

「最初は週1回のレッスンでも大変だったけど、今では自宅でも簡単なエクササイズを取り入れるようになった」という声も。インストラクターから自宅でできる簡単なエクササイズを教えてもらい、日常に取り入れることで、より効果を実感できるようです。

【まとめ：あなたも始められる、新しい体との向き合い方】
運動が苦手な方こそ、自分のペースで、専門家のサポートを受けながら始められるプライベートピラティスがおすすめです。麻布エリアで質の高いピラティスを探しているなら、一度体験レッスンを受けてみることをお勧めします。体を動かす喜びを再発見し、日常生活の質を高める第一歩を踏み出してみませんか。

【事業者情報】
会社名：North Star
住所：東京都港区三田
URL：pilatesnorthstar.jp